Witam, To mój pierwszy post na forum, więc witam jeszcze raz wszystkich bardzo serdecznie :). Otóż mam taki problem... a właściwie nie ja a mój brat, który podobnie jak kolega tutaj, ma 14 lat. Problemem jego jest duża niedowaga. Tylko 45 kg przy wzroście 170 cm (skubaniec 6 lat młodszy, a za chwile mnie przerośnie :P ). I teraz pytanie. Czy [...]
Pierwszy posilek. najwazniejsze skladniki rano to jajka i platki owsiane, dzis probowalem to polaczyc robiac placuszki, za nic w swiecie nie podchodzi mi to, wole naturalnie zrobic sobie jajecznice. Mam jesc jajecznice, a potem oddzielnie owsiane na mleku? Myslalem nad takim rozwiazaniem: jajecznica 3 jajka cale + shake (WPC + owsiane + mleko) - [...]
Śmiało w dnt możesz :) Btw, przeczytałem pierwszy post jeszcze raz. Nie zrobisz od razu masy i rzeźby, nowaj. Możesz jedynie przy odpowiedniej diecie i dobranym treningu + np aeroby łapać beztłuszczową mase, ale jest to b trudne i wymaga stałej obserwacji swojego organizmu.
A*V*E P*O*L*O*N*I*A BTW małe miasto to nie jest..ale niestety przez nieudolność ekipy działaczy "Pólonia" po raz pierwszy w historii spadła do III ligi
[...] Moculescu był wyraźnie zadowolony z takiego obrotu sprawy, ponieważ wcześniej (w Lidze Mistrzów, w sezonie 2006/2007) ten siatkarz zrobił na nim ogromne wrażenie. - Po raz pierwszy w akcji tego zawodnika zobaczyłem w sezonie 2006/2007 w rozgrywkach Ligi Mistrzów, wówczas był rozgrywającym czeskiej drużyny DHL Ostrava. Pokazał się z jak [...]
Jak długo trzymać cykl? Myśle kupić kapsułki bo są łatwe w użyciu. paka 360szt. W DNT 10g w DT 15g. Pierwszy tydz robić jakaś faze ładowania? Bo są różne szkoły i jak brałem 1 raz robiłem ładowania. Oraz jaką przerwe zrobić jakbym chciał nastepny cykl? Wystarczy 2msc? Czy można wrócic znów do cm3 czy inny produkt? Troche pytań, ale wole się teraz [...]
[...] 2) po 1 zabiegu róznica w moim przypadku była nieduza ale byłem przygotowany na taką sytuacje przez dermatologa, który wczesniej uswiadomił mnie ze tak moze sie stac gdyż pierwszy zabieg nie był przeprowadzany ze 100%towym wykorzystaniem mocy lasera 3) dzwonie do dermatologa i termin zabiegu mam za tydzien albo póltora Termitek Dowiesz sie [...]
Córka po raz pierwszy ma kontakt z siłownią, drążek posiada, w domu próbuje się na nim podciągać, oprócz tego próbuje robić pompki pracując na razie nad odpowiednia techniką. Poza tym sprawna fizycznie, brała udział w zawodach sportowych w bieganiu i jeździe na rowerze, jakieś sukcesy były. Forma spadła po miesiącach ślęczenia nad książkami. [...]
Po 1 nie mów o Bobie Sappie proszę.. bo on sporty pomylił... poza tym tak możemy wymieniać różne przypadki.. a co do sztucznej masy... pierwszy lepszy przykład.. Tyson, widziałeś jego walki amatorskie? nie był tej masy co w szczytowej formie.. a potem jak ważył 100 kg+- to jęsli mi powiesz że tak wygląda ktoś naturalny to gratuluję... on zdobył ta [...]
Debus jesteś byku kafar itp. SOG Powiedz nam kiedy po raz pierwszy wystartowałeś w zawodach od jakiego wieku zaczełeś trening kulturystyczny proszę powiedz opisz tak kurtko swój życiorys i plany w startach w zawodach prosimy . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .
Już 2 raz dzisiaj wysyłam ten link . Zobacz każdemu odradzamy ćwiczenia w tym wieku nie martw się nie jesteś pierwszy . Wiesz ile fajnych ćwiczeń możesz wykonywać bez żelastwa . http://www.sfd.pl/Dopiero_zaczynam_%3A_-t613961.html
Luz, zwykłe nieporozumienie. Łykaj smialo tego gainera, na pierwszy ogień będzie w sam raz.Przy tej wadze ta zawartośc białka będzie odpowiednia.Staraj sie aby porcja gainera nie oznaczała porcji mniej normalnego dziennego jedzenia, urośniesz bankowo.Dodatkowo produkt tani, i słusznie bo na opdrzywkach nie ma co przeplacać. Zdr.
[...] co zawiera kcal jesz/pijesz w czasie fazy jedzenia. w czasie postu: woda, herbata/kawa bez dodatków, ewentualnie napoje zero/light bez cukru, ale w ograniczonej ilosci. 2. pierwszy posilek powinien byc po treningu, ale Leangains ma protokół ktory dopuszcza jeden przedtreningowy. jak zrobisz- zalezy od ciebie i celu, niemniej jednak na głodzie [...]
Byłem na zwolnieniu lekarskim l4 bo miałem angine i cały czas gorączka z rzędu 39C . To był mój pierwszy trening po tym zwolnieniu. Lecz tydzień po . Przerwy między seriami max 2.5 minuty ( zawsze tak przy nogach ćwiczyłem ) . Ogólnie kondycyjnie u mnie słabo - tzn szybko się męczę pomimo , że 2 rok trenuje ( siłownia tylko ) . Na początku [...]
Widzisz lucek nie bedę ukrywał - kiedyś zapisałem się na siłownię. Na pierwszy trening zarzucilem dece, teścia i zrobiłem duży cykl, po czym poczulem na własnym zdrowiu jego skutki. Spadło prawie wszystko. Niecwiczyłem 8 miesięcy. 5 miesięcy temu zacząłem wszystko od nowa - ćwiczę naturalnie i tego będę się trzymał przez najbliższe 3 lata. A na [...]
mi na dece coś teraz fajka mięknie w 4 tygodniu cyklu Po raz pierwszy bije ten środek i nigdy bym nie przypuszczał że jest coś co tak bardzo obniży moje libido... Ale za jakieś 2 tygodnie podbijam omke z e3d na 250mg e2d... także powinno być lepiej
[...] po prostu roztrwoniłem czas jaki miałem…Przez 2 lub 3 lata trenowałem w zły sposób. Nie chodzi o to z kim trenowałem ale jak trenowałem. Wybieram się teraz po raz pierwszy w historii trenować do USA i chcę znaleźć tam kogoś naprawdę dobrego do pomocy. Jeśli zrobię wszystko jak należy to nie będzie miało znaczenia z kim spotkam się w [...]
Ale wczoraj dałem czadu na boisku. Plecy mnie bolą, grałem po raz pierwszy od przełomu maja i czerwca na całym boisku i to 3 mecze. Nogi mnie za bardzo nie bolą ale plecy sobie załatwiłem a dzisiaj trening. Damy radę
Transfery- poza Plusliga sezon 2010/2011
